【東京・完全個別】プライベートマインドフルネス
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【東京・完全個別】プライベートマインドフルネス
1対1で行うオーダーメイド瞑想セッション｜ストレス・不安に向き合う時間
かけがえのないあなたへ
「あなたが尊い。あなたが大切。」
その想いを込めて、
あなただけのオリジナル・マインドフルネスコースをご用意しました。
- 慢性的なストレスが抜けない
- 不安感が強く、心が落ち着かない
- 人間関係に疲れてしまった
- 自分を大切にする時間が取れていない
プライベートマインドフルネスは、
**完全個別対応（1対1）**で行う特別なセッションです。
プライベートマインドフルネスとは？
東京23区内の落ち着いたホテルのティールームにて開催する
高品質な個別マインドフルネスセッションです。
✔ 完全マンツーマン
✔ オンライン（Zoom）対応可
✔ 一人ひとりに合わせたオーダーメイド設計
✔ 継続フォローアップあり
グループ形式ではできない、
「あなたの課題」に特化した深いサポートを行います。
なぜ呼吸がストレスと関係するのか？
私たちの呼吸は、自律神経と深く関係しています。
- 吸う → 交感神経が働く
- 吐く → 副交感神経が働く
ストレス状態が続くと交感神経が優位になり、
・動悸
・不眠
・不安感
・喉の詰まり感
・気分の落ち込み
といった状態が起こりやすくなります。
マインドフルネスでは、呼吸を通して
神経のバランスを穏やかに整える実践を行います。
※本プログラムは医療行為・治療を目的としたものではありません。
こんな方におすすめです
- 東京で個別マインドフルネスを受けたい方
- 高品質な1対1セッションを希望される方
- 不安や抑うつ傾向を和らげたい方
- 経営者・専門職など責任の重い立場の方
- 自分自身を深く見つめ直したい方
コース内容（全8回）
① 初回カウンセリング（60分）
- 現在の状況ヒアリング
- マインドフルネスの基礎説明
- 今後の個別プログラム設計
② 基礎セッション（60分×2回）
- 呼吸瞑想
- 自己観察トレーニング
- 感情の受容法
③ 個別ニーズ特化セッション（60分×3回）
- 不安への向き合い方
- ストレスマネジメント
- 人間関係の心の整理
- 実生活への応用強化
④ 実践強化・フォロー（60分×2回）
- 継続実践の定着
- 自分らしいライフスタイル構築
料金
基本コース（全8回 / 60分）
- 対面コース：￥388,000（税込）
- オンラインコース：￥188,000（税込）
追加セッション
- 対面：￥30,000
- オンライン：￥18,00
開催エリア
対面セッション
東京都23区内（都心ホテルのティールーム）
対応可能エリア：
東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県・茨城県・栃木県・静岡県・長野県・山梨県
※詳細は事前打ち合わせにて決定
オンラインセッション
Zoomを使用
国内外どこからでも参加可能
お支払方法
・事前カード決済
・銀行振込（山梨中央銀行 大月支店）
※詳細はお申込み後にご案内いたします。
マインドフルネスの歴史的背景
マインドフルネスの源流は古代インド仏教にあります。
その後、中国禅へと受け継がれました。
禅の祖とされる
達磨大師
の実践精神は、
「今、この瞬間に目覚める」という姿勢にあります。
本プログラムでは、その精神性を現代のストレス社会に合わせて実践的に活かしています。
なぜ高価格なのか？
✔ 完全個別設計
✔ 長期フォロー
✔ 都心ラグジュアリー空間
✔ 精神的安全性の確保
✔ 実生活への徹底的な落とし込み
これは単なる瞑想体験ではありません。
人生の質を整えるための集中プログラムです。
今こそ、あなたのための一歩を
あなたは、あなたのままで尊い存在です。
忙しさの中で置き去りにしてきた
「本当の自分」と再び出会う時間を持ちませんか。
お問い合わせ・個別相談は下記より承っております。
▶︎【お問い合わせはこちら】
オリジナルマインドフルネスのご紹介
私がご提供するオリジナル・マインドフルネス心理療法は、単なる技法の提供ではありません。人生を通して深めてきた人間理解と、苦しみに寄り添う姿勢をもとに構築された、心に深く届く実践法です。
そして、自分の中に眠っている内なるパワーを引き出して行きます。
私自身、20代から社会貢献を志し、ボランティア活動に力を注いできました。その中で、うつ病に苦しむ知人がマインドフルネスの実践によって次第に回復していく姿に衝撃を受けたことが、今の活動の原点です。この出来事を契機に、私の人生の中心は「苦しむ人の心に寄り添うこと」へと移っていきました。
現在では、マインドフルネス瞑想療法士として、うつ病・不安障害・パニック障害・PTSDなど、現代社会に多い心の課題を抱える方々に対して、実践的なサポートを行っています。活動歴は15年を超え、延べ650名以上の方と出会い、無料相談を通してその心の声に耳を傾けてきました。病院に通っても改善が見られない方、薬の副作用に不安を感じている方にとって、心の回復に向けた“もう一つの道”として、この療法は支持されています。
このオリジナル・マインドフルネスは、私自身の生い立ち――母子家庭での幼少期、働きながらの学業、家族の介護に専念した14年、そして人生をかけた社会貢献――といったすべての経験から生まれたものです。理論だけではなく、「人の痛みに共に向き合ってきた実感」が、この療法の根幹にあります。
法人としては2010年に「マインドフルメイト」を設立し、2015年からは非営利型一般社団法人として正式に活動。現在は甲府・八王子・東京（八重洲・日比谷）・名古屋にて、個別支援・相談会・講座を展開しています。また、マインドフルネス乃学校の学校長として、未来の実践者育成にも力を注いでいます。
このオリジナル・マインドフルネスは、「心の深い苦しみと本気で向き合いたい」と願う方にこそ体験していただきたい療法です。単なるテクニックではなく、生きる力を再び取り戻す“道”として、あなたと共に歩んでいけることを願っています。
詳細はこちら ⇒ https://private-salon.net/ プライベートマインドフルネス
この記事は以下の方が執筆しています。
佐藤福男
〇資 格 :
マインドフルネス瞑想療法士(マインドフルネス総合研究所)
マタニティー / 0才児 指導者資格(幼児開発協会)
一般旅行業取扱主任者(国家資格)
〇役 職：
非営利型一般社団法人マインドフルメイト 代表理事
