マインドフルネスとは
マインドフルネスのルーツは日本の座禅にあると言われています。
その座禅には、只管打坐を唱えた道元禅師の曹洞宗と、公案を唱えた栄西の臨済宗との二派があります。マインドフルネスは公案を用いる事はありませんので、宗教的な事を排除して、各々の心を整えていく事にスポットを当てた手法になります。
私たちの住む現代社会はストレス社会と言われています。その現代社会ではストレスから逃れる事はできません。複雑に変化を繰り返して行く社会構造の中で、わかりやすく言いますと、多くの人が常にイライラしている状態になります。
例えば、過去の様々な記憶が頭の中をぐるぐるとめぐったり、先々の不安が繰り返し襲って来るような心持ちになったりしてきます。すると、お仕事や家事育児等に取り組み難くなって来ることが起きて来ます。
その事によりマインドフルネスを取り入れる事により、ストレスから逃れる事を考えるのではなくストレスの中にいても、自分らしさを失わずに、自分らしく生きていく事が出来ます。
以下には、効果などを掲載予定 （準備中）