かけがえのないあなたへ
「あなたが尊い。あなたがとっても大切。」そんな想いを込めて、あなた専用のオリジナルマインドフルネスコースをご用意しました。日々のストレスや不安に押しつぶされそうになっていませんか？心が疲れたとき、どうしていいかわからなくなることはありませんか？このコースでは、あなたのためだけに設計されたプライベートな時間の中で、心を整え、穏やかな日常を取り戻すサポートをします
オリジナルマインドフルネス
私たちは無意識に呼吸をしていますが、実はその呼吸は自立神経に作用しています。息を吸う＝交感神経に作用、息を吐く＝副交感神経に作用。ストレスが掛かると交感神経が活発に働いています。すると、ストレスホルモンの過分泌が起こって来ます。その結果が自律神経にも悪影響。気が重くなったり、心臓がドキドキしたり、のどに石があるようにつまったり、様々な体調の不調が出て来たりします。
静かで落ち着いた環境で、
プライベートマインドフルネスは都心の落ち着いたティールームで開催します。
・静かで落ち着いた雰囲気があり、周囲の雑音が少なくリラックスしやすい。
・丁寧な接客が受けられ、安心してセッションに集中できる。
・普段の生活空間とは違う特別な場所に身を置くことで、自然と心を落ち着ける効果がある。
マインドフルネスのルーツ
マインドフルネスのルーツが達磨大師にある。これはマインドフルネスの起源を仏教の中でも禅宗に結びつけた解釈に基づいています。実際には、マインドフルネスの根本的なルーツはインド仏教にあり、そこから中国の禅宗へと受け継がれたという歴史的な流れがあります。そのため、マインドフルネスのルーツが達磨大師に限定されるわけではありませんが、禅宗がマインドフルネスに与えた影響は非常に大きいと言えます。
ごあいさつ greeting
急激な変化を繰り返している現代社会では、複雑化・多様化している真っただ中にあります。その為に、多くの方が日々のストレスや不安にさらされ、本来の自分を見失いがちになっています。私たちのサロンでは、マインドフルネスを通じて心と体の調和を取り戻し、自分らしく生きるためのサポートを提供いたします。外からの評価や期待に左右されることなく、どんな状況でも自分の気持ちや価値観を大切にして、その中で納得できる選択をしながら「自分らしく生きていく事」を目指しています。
静かに自分と向き合い、心を整えるためのプライベートな空間です。一人ひとりの状態に寄り添いながら、安心してリラックスできる環境を整えております。あなたのためだけに設計されたプライベートな時間の中で、心を整え、穏やかな日常を取り戻すサポートを行っていきます。
東京プライベートマインドフルネス 代表 佐藤 福男
東京都心のホテルラウンジで行う、プライベートマインドフルネスの魅力と効果
日々、忙しい仕事や生活の中で、知らず知らずのうちに心や身体に疲れを溜め込んでいませんか？
都会の喧騒の中にいると、常に時間に追われ、スマートフォンやPCの通知音に振り回され、自分の心と静かに向き合う機会はなかなかありません。
そんな現代人のために、**「東京都心のホテルのラウンジで行うプライベートマインドフルネス」**をご提案いたします。
落ち着いた非日常の空間で、ゆったりと自分の心を整える時間は、日常のストレスを和らげ、心身のリフレッシュにつながります。
ここでは、ホテルラウンジで行うマインドフルネスのメリットと、その効果について詳しくご紹介します。
◆ホテルラウンジという特別な空間がもたらす効果
マインドフルネスとは、「今、この瞬間に意識を向け、ありのままを受け入れる心の状態」を養うトレーニングです。
自宅やオフィスで行うこともできますが、あえてホテルのラウンジという非日常の空間を選ぶことで、より深いリラクゼーションと集中力を得ることができます。
1. 東京都会の中の“静寂なオアシス”
ホテルのラウンジは、東京都心にありながらも、落ち着いた静かな雰囲気が特徴です。
高級感ある内装、ほどよい距離感のある接客、静かなBGM…。日常の雑多な音や情報から解放され、心を静めるには最適な場所です。
普段の生活圏を少し離れるだけで、気持ちも自然と切り替わり、より自分の内面に意識を向けやすくなります。
2. 五感を満たす上質な空間
上質な空間で、アロマの香りや柔らかな照明、心地よい椅子に身をゆだねることで、自然と呼吸も深くなります。
マインドフルネスでは「今、感じていること」を丁寧に味わうことが大切。ラウンジで飲む一杯のコーヒーの香りや、カップの温もりを意識するだけでも、五感が研ぎ澄まされ、心の緊張が解けていきます。
◆プライベートマインドフルネスのメリット
当プランは、完全個別対応のプライベート形式で行います。
マンツーマンだからこそ得られる安心感と、自分のペースで取り組める自由さがあります。
1. 人目を気にせず、自分だけの時間に集中
グループレッスンとは違い、周りの視線や他の参加者に気を遣う必要がありません。
今感じていること、心の状態を素直に話し、心の中のもやもやや不安を吐き出すこともできます。
講師が丁寧に寄り添い、心の状態に合わせたマインドフルネスの方法を提案しますので、初心者の方でも安心です。
2. 今の自分に必要な内容をカスタマイズ
ストレス、不安、不眠、仕事のプレッシャー、人間関係の悩み…。
その日、その時のご自身の状態に合わせて、瞑想・呼吸法・簡単なボディワークなどを組み合わせ、最適なプログラムを実施します。
画一的なメニューではなく、オーダーメイド感覚で「今、自分に必要な心のケア」を受けられるのがプライベートマインドフルネスの特長です。
◆期待できる効果
実際に参加された方からは、以下のような感想を多くいただいています。
- 「頭の中の考え事が静かになり、気持ちがとても楽になった」
- 「眠りが深くなり、翌朝すっきりと目覚められた」
- 「イライラや焦りが減り、落ち着いて物事を考えられるようになった」
- 「自分を責めてしまう癖が少しずつ和らいできた」
これらは、マインドフルネスが自律神経のバランスを整え、前頭前野（思考や感情をコントロールする脳の部位）を活性化させる働きによるものです。
特に、ホテルラウンジのような安心できる空間で行うことで、副交感神経が優位になり、より深い効果が期待できます。
◆こんな方におすすめです
- 仕事や人間関係のストレスを抱えている方
- 自分の心とじっくり向き合いたい方
- 都心の喧騒を離れ、静かな時間を過ごしたい方
- 不眠や疲労感に悩んでいる方
- 心のケアをプライベート空間で受けたい方
◆まとめ
東京都心のホテルラウンジで行うプライベートマインドフルネスは、忙しい現代人にとって心と身体を労わる極上のセルフケアです。
日常の慌ただしさをひととき忘れ、上質な空間の中で、呼吸を整え、自分の心と静かに向き合う時間をぜひ体験してみてください。
初めての方も、経験者の方も、きっと新しい発見と深い癒しを感じていただけるはずです。
ご予約は随時受付中です。まずはお気軽にお問い合わせください。
プライベートマインドフルネスは、あなたに素敵な時間を提供致します。
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